Zdravé opaľovanie

Aby sa človek cítil v pohode po psychickej aj fyzickej stránke, potrebuje vitamín D a slnečné lúče. Lenže slnko môže na našej pokožke zanechať stopy, na ktoré len tak nezabudneme. Ak si chcete užiť slnko a opálenú pokožku v zdraví, stačí dodržať niekoľko zásad zdravého opaľovania.

Pozor na UV žiarenie

UV žiarenie má aj svoje negatívne stránky ako sú starnutie pokožky, tvorba vrások a pigmentových škvŕn, vysúšanie pokožky, ale aj tvorba nezhubných aj zhubných útvarov. Je predsa známe, že nadmerné opaľovanie prispieva aj k vzniku rakoviny kože. Okrem toho spálená, suchá a vráskavá koža určite nie je príťažlivá a ani zdravá.

Aký máte typ pokožky?

Aby ste sa mohli pre slnkom účinne chrániť musíte si vedieť vybrať vhodné prípravky podľa typu vašej pokožky. Rozlišujeme 4 základné fototypy:

fototyp - veľmi svetlá pokožka, pehy, ryšavé vlasy, modré oči - pokožka sa bez ochrany na slnku spáli behom 10 minút, sfarbí sa do červena a neopáli sa do hneda, používať SPF 40 - 50
fototyp - svetlá pokožka, blond vlasy, zelené, modré alebo šedé oči - pokožka sa bez ochrany na slnku spáli behom 10 -15 minút, sfarbí sa do červena a málokedy zhnedne, používať SPF 40 - 50
fototyp - tmavšia pokožka, hnedé vlasy, hnedé oči - pokožka sa bez ochrany na slnku spáli behom 30 minút, pokožka na slnku pigmentuje do hneda, spáli sa málokedy, používať SPF 20 - 30
fototyp - tmavá pokožka aj vlasy - pokožka sa bez ochrany na slnku spáli behom 45 minút, nespáli sa do červene, výborne pigmentuje, používať SPF 20 - 30

Ochrana pokožky

Vo všeobecnosti platí, že sa slnku treba vyhýbať medzi 11 a 15 hodinou. Ak ste pri vode odporúča sa vodeodolné mlieko Trioderm Sun, ktoré vás ochráni aj vo vode. Aký ochranný faktor použijete závisí nie len od typu pokožky ale aj od toho, či ste pri mori alebo v našich zemepisných šírkach. Predsa len na pláži je slnko intenzívnejšie a potrebný je vyšší SPF. Opaľovací prípravok nanášajte vždy keď vyjdete z vody.