Športujte bez bolesti

Každý rekreačný aj vrcholový športovec vie, že tréning často bolí a občas sa nezaobíde bez zranení. Ak utrpíte narazenie alebo natiahnutie svalov, určite siahate po ľade a robíte dobre.

Schlaďte bolesť
Ľad je skvelý na zmiernenie bolesti aj opuchu pri pomliaždení svalov, kĺbov alebo pri narazení končatín. Vždy ho ale zabaľte do uteráka alebo inej látky a neprikladajte ho priamo na kožu. Ak sa jedná o ľahšie zranenie je vhodné chladiť ho niekoľkokrát denne cca 10-15 minút. V prípade, že do 3 dňoch bolesť nezačne ustupovať, mali by ste navštíviť lekára.

Syntetický ľad
Je jasné, že nie vždy máte poruke mrazničku s ľadom a preto športovci využívajú syntetický ľad. Má rovnaké účinky ako klasický ľad, ale môžete ho nosiť vždy so sebou, pretože je vo forme spreju. Navyše obsahuje aj mentol a arniku lekársku pre lepšie hojenie rany. Sprej stačí nastriekať na ranu, aby sa schladila a vyhli ste sa nechcenej bolesti a opuchu.