AvePharma / Blog / Článok: Ako si uľahčiť dojčenie a udržať sa zdravou? TIETO tipy vám poradia!
Ako si uľahčiť dojčenie a udržať sa zdravou? TIETO tipy vám poradia!

Ako si uľahčiť dojčenie a udržať sa zdravou? TIETO tipy vám poradia!

Vitajte! Ak ste dojčiaca mama, vieme, že dojčenie môže byť pre vás náročné, ale zároveň nesmierne dôležité pre vášho malého bábätko. Preto sme tu, aby sme vám priniesli top 10 tipov, ako si uľahčiť dojčenie a udržať sa zdravou. Pokračujte v čítaní a objavte osvedčené stratégie a rady od odborníkov pre dojčenie.

 

1. Vytvorte si pohodlné dojčiace miesto bez odsávačky mlieka, alebo aj s odsávačkou mlieka NUK: Uistite sa, že máte ergonomickú stoličku, polohovateľný vankúš a dostatok podložiek na podporu chrbta a lakťov. Pohodlie vám pomôže udržať správnu polohu a minimalizuje riziko bolesti.

 2. Správna poloha: Naučte sa správne polohy dojčenia, ako je poloha berúca do úvahy pozíciu hlavičky dieťatka a podporu prsníka rukou. Správna poloha zabezpečuje správne prichytenie a minimalizuje nepohodlie.

 3.Hydratácia a výživa: Vypite dostatok vody a stravujte sa vyvážene, aby ste udržali dostatok energie a optimálnu produkciu mlieka.

 4.Vyhnite sa stresu: Stres môže ovplyvniť produkciu mlieka. Nájdite si spôsob, ako si vyhradiť čas pre seba, relaxovať a vykonávať činnosti, ktoré vás uvoľňujú.

 5. Podpora partnera a rodiny: Získajte podporu a pomoc od svojho partnera a rodiny. Každodenné povinnosti a starostlivosť o dieťa môžu byť náročné, a tak je dôležité mať podporu od svojich blízkych.

 6. Riešte problémy s prsníkmi: Ak máte problémy s prsníkmi, ako napríklad bolestivé prsníky alebo zapálené bradavky, poraďte sa so špecialistom na dojčenie alebo odborníkom na laktáciu, ktorí vám poskytnú vhodné riešenia.

 7.Využite odsávačku materského mlieka: Odsávačka materského mlieka môže byť užitočným nástrojom, ktorý vám umožní zhromaždiť mlieko na neskoršie podávanie alebo umožní partnerovi podať mlieko dieťaťu. Dobrým pomocníkom je NUK odsávačka mlieka.

 8.Spánok a odpočinok: Pokúste sa získať dostatok spánku a odpočinku. Ak sa vaše dieťa budí často v noci, skúste sa dohodnúť so svojím partnerom na striedaní nočných zmien.

 9.Vytvorte si zásoby materského mlieka: Ak plánujete vrátiť sa do práce alebo potrebujete oddeliť sa od dieťaťa na nejaký čas, vytvorenie zásob materského mlieka vám poskytne istotu a môže pomôcť udržať dojčenie aj v takejto situácii.

 10.Udržujte komunikáciu s odborníkmi: Ak máte otázky alebo obavy ohľadom dojčenia, neváhajte sa poradiť s odborníkmi, ako sú lekári, špecialisti na dojčenie alebo odborníci na laktáciu. Môžu vám poskytnúť podporu a rady na mieru.


Pamätajte si, že dojčenie je individuálny proces a každá mama má iné potreby a skúsenosti. Buďte trpezlivá so sebou a poslúchajte svoje telo. S podporou, informáciami a vytrvalosťou sa môžete cítiť sebavedomá a pohodlne pri dojčení vášho malého pokladu.



Na záver:

Trápia vaše bábätko zapareniny? 


Ako zabrániť suchu v ústach počas zimy? Týchto 7 trikov Vám pomôže

Počas zimných mesiacov sa neustále potýkame s mnohými výzvami, a jednou z nich môže byť aj suchosť v ústach. Toto nepohodlie môže byť veľmi nepríjemné a dokonca aj škodlivé pre váš orálny zdravotný stav. Našťastie exi...

Ako predídeme pocitu sucha v ústach počas leta, alebo letnej dovolenky? Týchto 5 tipov vám poradí, ako ho zmierniť pocit sucha v ústach a ako si užiť bezstarostnú dovolenku

Leto prináša slnečné dni a dovolenky, no môže sprevádzať aj nepriaznivý jav - sucho v ústach. Táto nepríjemná a často ignorovaná podmienka môže mať vážne následky na naše zdravie. Ak chystáte dovolenku, je dôležité ve...

Toto je 5 dôležitých odporúčaní, ako správne ošetrovať rany

Rany sú súčasťou nášho života. Môžu sa vyskytnúť v každom veku a v rôznych situáciách. Správne ošetrovanie rán je nevyhnutné pre zabránenie množenia infekcie a rýchleho hojenia tkaniva.Tu je 5 dôležitých odporúčaní...

Made with  by Midasto
Táto webstránka používa súbory cookies

Na prispôsobenie obsahu a reklám, poskytovanie funkcií sociálnych médií a analýzu návštevnosti používame súbory cookie. Informácie o tom, ako používate naše webové stránky, poskytujeme aj našim partnerom v oblasti sociálnych médií, inzercie a analýzy. Títo partneri môžu príslušné informácie skombinovať s ďalšími údajmi, ktoré ste im poskytli alebo ktoré od vás získali, keď ste používali ich služby.

Potrebné

Štatistiky

Marketing

Potrebné
Potrebné súbory cookie pomáhajú vytvárať použiteľné webové stránky tak, že umožňujú základné funkcie, ako je navigácia stránky a prístup k chráneným oblastiam webových stránok. Webové stránky nemôžu riadne fungovať bez týchto súborov cookies.
Štatistiky
Štatistické súbory cookies pomáhajú majiteľom webových stránok, aby pochopili, ako komunikovať s návštevníkmi webových stránok prostredníctvom zberu a hlásenia informácií anonymne.
Marketing
Marketingové súbory cookies sa používajú na sledovanie návštevníkov na webových stránkach. Zámerom je zobrazovať reklamy, ktoré sú relevantné a pútavé pre jednotlivých užívateľov, a tým cennejšie pre vydavateľov a inzerentov tretích strán. "Vašu spokojnosť s nákupom zisťujeme prostredníctvom e-mailových dotazníkov v rámci programu Overené zákazníkmi, do ktorého je náš e-shop zapojený. Tie vám zasielame zakaždým, keď u nás nakúpite, pokiaľ v zmysle § § 62 zák. č. 351/2011 Z. z. o elektronických komunikáciách, v znení neskorších predpisov neodmietnete zasielanie elektronickej pošty na účely priameho marketingu. Spracúvanie osobných údajov na účely zaslania dotazníkov v rámci programu Overené zákazníkmi vykonávame na základe nášho oprávneného záujmu, ktorý spočíva v zisťovaní vašej spokojnosti s nákupom u nás. Na zasielanie dotazníkov, vyhodnocovanie vašej spätnej väzby a analýz nášho trhového postavenia využívame sprostredkovateľa spracúvania, ktorým je prevádzkovateľ portálu Heureka.sk tomu na tieto účely môžeme odovzdávať informácie o kúpenom tovare a vašu e-mailovú adresu. Vaše osobné údaje nie sú pri zasielaní e-mailových dotazníkov odovzdané žiadnej tretej strane na jej vlastné účely. Proti zasielaniu e-mailových dotazníkov v rámci programu Overené zákazníkmi môžete kedykoľvek vyjadriť námietku odmietnutím ďalších dotazníkov pomocou odkazu v e-maile s dotazníkom. V prípade vašej námietky vám dotazník nebudeme ďalej zasielať."
Cookies sú malé textové súbory, ktoré môžu byť použité webovými stránkami, aby zefektívnili užívateľovu skúsenosť.

Zákon hovorí, že môžeme ukladať súbory cookie na vašom zariadení, ak sú nevyhnutné pre prevádzku týchto stránok. Pri všetkých ostatných typoch súborov cookie potrebujeme váš súhlas.

Táto stránka používa rôzne typy cookies. Niektoré cookies sú tu umiestnené službami tretích strán, ktoré sa objavujú na našich stránkach.

Svoj súhlas so Zásadami cookies môžete kedykoľvek zmeniť alebo odvolať na našej webovej stránke.

Získajte viac informácií o tom, kto sme, ako nás môžete kontaktovať a ako spracovávame osobné údaje v našich Zásadách ochrany osobných údajov.